Olá minhas lindas!! Eu sei que tenho andado desaparecida mas a partir de agora vai ser mais fácil vir postar porque já só tenho mais um teste! (por agora, infelizmente)
Hoje venho falar vos de exercício físico.
Sempre fui muito sedentária mas decidi que tenho de mudar! Ter uma alimentação saudável e fazer algum exercício físico não é assim tão difícil, desde que tenhamos a motivação certa e força de vontade!
Dependendo dos nossos objetivos devemos definir metas. Por exemplo, pessoas que queiram perder muito peso devem ter uma rotina diferente daquelas que só pretendem tonificar o corpo ou mantê-lo como está. No meu caso, apenas me quero concentrar em algumas áreas específicas do meu corpo e tonificar outras, mas nada de muito rigoroso.
Não digo que vou deixar de comer "fast food" porque não vou, apenas irei fazê-lo menos vezes e irei praticar mais exercício físico.
Não comecem a fazer dietas malucas! Devem ter cuidado com o vosso corpo mas não se esqueçam que para tudo é necessário um equilíbrio.
Ao início pode custar um bocado mas não podemos desistir à mínima dificuldade! Se queremos muito uma coisa temos que lutar!
Além de ser uma questão de estética e de beleza e uma ótima maneira de nos sentirmos mais felizes e com a auto estima mais alta, praticar exercício físico e ter uma alimentação equilibrada irá tornar-nos pessoas mais saudáveis!!
Com força de vontade tudo se consegue! Nada é impossível! E é com este espírito que eu vou começar a minha nova rotina!!
Querem juntar-se a mim?
Deixo-vos aqui em baixo um plano de exercícios que podem fazer todos os dias (eu irei fazer!). Alguns talvez sejam um bocadinho puxados mas cada uma pode adaptar à sua maneira e se não os conseguirem fazer todos vão começando com menos e conforme se forem sentindo preparadas poderão então aumentar a quantidade.
A perfeição não existe! Cada pessoa deve sentir-se bem consigo própria e isso é o mais importante. Só devem mudar as vossas rotinas se a que têm agora vos é prejudicial ou se não se sentem bem com o vosso corpo, e não porque alguém disse que eram gordas. Cada pessoa é bonita à sua maneira e como já disse o importante é sentirem-se bem e serem felizes!!
Beijinhos e tenham um ótimo fim de semana!
LY ♥ ∞